A betegek körülbelül 2 százalékánál volt rákos diagnózis
Becky Upham 2021. március 17
A Mindfulness javíthatja az alvást?
A kutatások azt sugallják, hogy a rendszeres mindfulness gyakorlat többféle alvásmérést is segíthet.
Írta: Markham Heid 2021. március 16
A legjobb és legrosszabb italok lefekvés előtt
A tudomány szerint az, amit lefekvés előtt (és az azt megelőző több órán át) kortyolsz, határozottan befolyásolja az alvásodat.
Írta: Vivian Manning-Schaffel 2021. március 16
A legjobb alvási termékek
Íme 10 nyugtató, nyugtató és lefekvés előtti választás, hogy megtalálja a szükséges z-t.
Írta: Elizabeth Millard 2021. március 15
Miért vannak furcsa álmaid a COVID-19 világjárvány idején?
És hogyan lehet kevesebb a szorongató.
Írta: Markham Heid 2021. március 12"
Ha krónikus betegségei vagy akár kisebb betegségek kezelésére támaszkodik gyógyszerekre, akkor előfordulhat, hogy alváshiányban szenved, vagy nappali álmossággal küzd.
„Bizonyos szív-, vérnyomás- és asztmagyógyszerek, valamint a nátha, allergia és fejfájás elleni, vény nélkül kapható gyógyszerek megzavarhatják a normális alvási szokásokat” – mondja James Wellman, MD, a Georgia-i Sleep Disorders Center orvosi igazgatója. Augustában.
Valójában számos gyakori gyógyszer megakadályozhatja, hogy elaludjon vagy elaludjon; mások nyűgössé vagy álmossá tehetik napközben. A vegyszerek mindenkinél másként hatnak, ezért előfordulhat, hogy egy adott gyógyszer nem ugyanúgy hat rád és a legjobb barátodra, de az alábbi gyógyszerek a legtöbb ember számára alvásproblémákat okozhatnak.
Alvás: Vényköteles gyógyszerek mellékhatásai
Ezek a gyógyszerek befolyásolhatják az alvás minőségét és mennyiségét:
Szívgyógyszerek. A szívritmuszavarok kezelésére használt antiaritmiás szerek álmatlanságot és egyéb alvási nehézségeket okozhatnak. A magas vérnyomás, szívritmuszavar és angina kezelésére használt béta-blokkolók növelik az álmatlanság, az éjszakai ébredések és a rémálmok esélyét. Ezenkívül egyes koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket összefüggésbe hoznak a rossz alvással. „Néhány jelentés érkezett sztatinokat szedő emberekről, mint például a Zocor, álmatlanságról és rémálmaikról” – mondja Dr. Wellman. Asztma elleni gyógyszerek. A teofillin, egy asztma elleni gyógyszer, amelyet időnként a gyulladás enyhítésére és a légutak megtisztítására használnak, álmatlanságot, valamint nappali idegességet okozhat. “A gyógyszerben lévő vegyi anyagok a koffeinhez kapcsolódnak” – magyarázza Wellman. A kortikoszteroidokat, például a prednizont gyakran írják fel asztma kezelésére, és hasonló gyógyszermellékhatásokat okozhatnak. Depressziós gyógyszerek. Azok az emberek, akik szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlóként vagy SSRI-ként ismert antidepresszánsokat, például fluoxetint (Prozac), sertralint (Zoloft) és paroxetint (Paxil) szednek, körülbelül 10-20 százaléka tapasztal alvási problémákat. “Az álmatlanság az SSRI-k egyik gyakori gyógyszermellékhatása” – mondja Wellman. Dohányzás elleni gyógyszerek. A nikotin tapaszok a dohányzás abbahagyására szolgálnak azáltal, hogy kis adag nikotint juttatnak a véráramba a hét minden napján, 24 órában, és az egyik gyakori gyógyszermellékhatás az álmatlanság. Néhányan a tapaszokat használók rémálmairól is beszámoltak. ADHD gyógyszerek. A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD) általában stimuláns-szerű gyógyszerekkel kezelik, amelyek fokozzák az éberséget, de álmatlansághoz vezethetnek. “Az ezeket a gyógyszereket szedőknek nehézségei lehetnek az elalvással” – mondja Wellman. „És amint el tudnak aludni, több időt tölthetnek nem REM alvásban. ” A REM alvás a gyors szemmozgással kísért alvási szakaszra utal, és az alvás mélyebb szintjét jelenti. Ilyen mellékhatásokkal járó gyógyszerek például a metilfenidát (Ritalin) és a dextroamfetamin (Dexedrine). Pajzsmirigy gyógyszerek. A pajzsmirigy alulműködése (pajzsmirigy alulműködése) rendkívüli álmosságot okozhat napközben, de egyes, az állapot kezelésére használt gyógyszerek álmatlanságot okozhatnak. Ez a mellékhatás azonban általában csak nagyobb dózisok esetén jelentkezik, mondja Wellman.
Alvás: Vény nélkül kapható gyógyszerek
Az alvási problémák nem korlátozódnak a vényköteles gyógyszerekre. Ezek a gyakori gyógyszerek szintén befolyásolhatják az alvást:
Gyógyszerek megfázás és allergia kezelésére. A megfázás és allergia kezelésére használt antihisztaminok a legtöbb embernél álmosságot okoznak. Ami még rosszabb, ez a gyógyszermellékhatás hosszan tartó lehet. “Az antihisztaminok továbbra is álmosságot okozhatnak hat-nyolc órával a bevételük után” – jegyzi meg Wellman. A dekongesztánsok ellenkező hatást fejtenek ki, álmatlanságot okoznak. Ügyeljen a köhögés elleni gyógyszerekre is. Gyakran tartalmaznak alkoholt, ami megakadályozhatja a mély REM alvást, és gyakori ébredést okozhat az éjszaka folyamán. Fájdalomcsillapító gyógyszerek. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók néha koffeint tartalmaznak, ami stimulálhatja az agyat és elűzheti az alvást. A koffeint tartalmazó fájdalomcsillapítók közé tartoznak az Excedrin, Anacin és Motrin Complete márkák. „A koffein hatása hat-nyolc óráig tarthat egyes embereknél” – mondja Wellman. A gyógyszeres mellékhatás elkerülése érdekében a fájdalomcsillapító vásárlása előtt olvassa be a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem tartalmaz-e koffeint – nem minden fájdalomcsillapító. Növényi gyógyszerek. A „természetes” gyógyszerek továbbra is zavarhatják az alvást. “Néhány ember, aki orbáncfüvet szed depresszióra, túlzott stimulációról és álmatlanságról számolt be” – mondja Sheila Kingsbury, ND, természetgyógyász, a seattle-i Bastyr Egyetem botanikai osztályának vezetője. A Sam-e (S-adenozil-metionin, egy étrend-kiegészítő, amelyet néha antidepresszánsként használnak, szintén alvási nehézségeket okozhat, mondja Dr. Kingsbury. Az álmatlanság a kínai ginzeng gyógynövény gyakori mellékhatása is.
Hogyan vegye be a gyógyszert és aludjon egy kicsit
Beszélje meg alvási problémáit orvosával, egészségügyi szakemberével vagy gyógyszerészével. Lehetnek más gyógyszerek is, amelyek az alvás megzavarása nélkül kezelhetik betegségét vagy egészségi állapotát. A gyógyszerek váltása vagy az adagok csökkentése orvosa irányításával segíthet enyhíteni a gyógyszermellékhatások miatti álmatlanságot. Hasonlóképpen segíthet, ha megváltoztatja a napszakot, amikor a gyógyszert beveszi. A pihentető alvás fontos a jó közérzethez és az egészségügyi problémákból való felépüléshez, ezért ne veszítse el az alvást a gyógyszerek mellékhatásai miatt. A gyógyszer megváltoztatása tökéletes recept lehet a jó éjszakai alváshoz.
Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!
A legújabb alvó állapotban
8 egészségügyi probléma, amely az alváshiányhoz kapcsolódik
A krónikus alváshiány hosszú távú következményekkel járhat általános egészségére és jólétére.
Becky Upham 2021. március 17
A Mindfulness javíthatja az alvást?
A kutatások azt sugallják, hogy a rendszeres mindfulness gyakorlat https://harmoniqhealth.com/hu/ többféle alvásmérést is segíthet.
Írta: Markham Heid 2021. március 16
A legjobb és legrosszabb italok lefekvés előtt
A tudomány szerint az, amit lefekvés előtt (és az azt megelőző több órán át) kortyolsz, határozottan befolyásolja az alvásodat.
Írta: Vivian Manning-Schaffel 2021. március 16
A legjobb alvási termékek
Íme 10 nyugtató, nyugtató és lefekvés előtti választás, hogy megtalálja a szükséges z-t.
Írta: Elizabeth Millard 2021. március 15
Miért vannak furcsa álmaid a COVID-19 világjárvány idején?
És hogyan lehet kevesebb a szorongató.
Írta: Markham Heid 2021. március 12
Hogyan készítse fel szervezetét a nyári időszámításra való előreforgatásra
Minden tavasszal egy óra alvás „elvesztése” kellemetlen lehet, de a kutatások szerint az egészségünkre is árthat. Íme, amit tudnia kell.
Írta: Lauren Bedosky 2021. március 8
Az alvás ereje a szív egészségének javítására
Egy új tanulmány szerint az egészségesebb alvási szokásokkal rendelkező embereknél kisebb az esélye a szívelégtelenség kialakulásának.
Becky Upham 2020. december 3
7 tipp az Ön számára megfelelő alvási rutin megtalálásához
Amikor alvásról van szó, a tested szereti a következetességet. Így derítheti ki, hogy melyik alvási ütemezés a legmegfelelőbb az Ön számára, és hogyan tartsa be azt.
Írta: Jessica Migala 2020. november 24
Amit a Sleep Docs tudni szeretne az órák visszaforgatásáról és a rövidebb téli napokról
Ezen a vasárnapon ér véget a nyári időszámítás. Íme, amit tudnia kell, mielőtt visszaállítja az órát a normál időre.
Írta: Lauren Bedosky, 2020. október 27
A tanulmány megállapította a mobiltelefon-függőség növekvő arányát a fiatal felnőttek körében – és összefüggést mutat a rosszabb alvással
Egy több száz fős főiskolai hallgatóból álló mintában 10-ből csaknem 9-nél jelentkeztek a nomofóbia tünetei, amely összefüggésbe hozható a rosszabb alvással és alacsonyabb energiaszinttel. . .
Írta: Katherine Lee 2020. október 26"
Az alvási apnoe oxidatív stresszt okoz, ami fokozott gyulladáshoz és a rák kockázatához vezet. Alamy
A European Respiratory Journal 2019 júniusában megjelent tanulmánya szerint az obstruktív alvási apnoe, amelyről már ismert, hogy növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, szintén növelheti a rák kialakulásának esélyét. A tanulmány szerint a kapcsolat a nőknél a legerősebb.
Michael Grandner, PhD, az Arizonai Egyetem alvás- és egészségkutatási programjának igazgatója szerint a tanulmány az alvásgyógyászat kutatásának egy feltörekvő területének része. Dr. Grandner nem vett részt a vizsgálatban.
Az alvási apnoe és a rák közötti kapcsolat feltárása érdekében a kutatók 20 000 obstruktív alvási apnoéban szenvedő felnőtt adatait tekintették át. A betegek körülbelül 2 százalékánál volt rákos diagnózis.
A rák kockázata számos jól ismert kockázati tényezőhöz kapcsolódott, mint például az életkor, a testtömeg-index és a dohányzás. De még ha ezeket a tényezőket is ellenőrizték, az elemzés 2-3-szor nagyobb rákkockázatot mutatott az alvási apnoéban szenvedő nőknél. A kapcsolat nem volt olyan erős a férfiak között.
A nőknél tapasztalható erősebb kapcsolat meglepő volt, mivel az alvási apnoét gyakran elsősorban férfibetegségnek tekintik – mondja Ludger Grote, MD, PhD, a tanulmány vezető szerzője és a svédországi Göteborgi Egyetem Sahlgrenska Akadémiájának tüdőgyógyászati adjunktusa. .
Az obstruktív alvási apnoe gyakorisága magasabb [férfiaknál]," mondja. "Ez a középkorú [férfiak] nappali álmosságának gyakori oka, és [férfiaknál] gyakran megfigyelhetők olyan szív- és érrendszeri következmények, mint a magas vérnyomás. "
KAPCSOLÓDÓ: A tanulmány új kapcsolatot azonosít az alvási apnoe tünetei és az Alzheimer-kór között
Gyakori rendellenesség, halálos előélettel
Az alvási apnoe egy gyakori légzési rendellenesség, amelyet már összefüggésbe hoztak a szívbetegség miatti megnövekedett halálozási kockázattal, a csökkent glükóztoleranciával és az inzulinrezisztenciával (a cukorbetegség kialakulásához hozzájáruló tényezők), valamint hangulati zavarokkal, szélütéssel, magas nappali vérnyomással. , és a nappali álmosság miatti balesetek.
Az alvási apnoe általában akkor fordul elő, amikor az izmok ellazulnak alvás közben, lehetővé téve a torokban lévő lágy szövetek megereszkedését és elzárják a légutakat. A rendellenességre jellemzően 10-30 másodperces légzésleállási időszakok jellemzőek, ami oxigénhiányt eredményez.
Az állapot gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akiknek olyan jellemzői vannak, amelyek hajlamosak a szövetek összeomlására a torokban, mint például az elhízás, a nyak nagy mérete, valamint a fej és a nyak szerkezeti rendellenességei. Az alvási apnoe további kockázati tényezői közé tartozik a súlyos alkoholfogyasztás, a dohányzás és az éjszakai orrdugulás.
Az American Academy of Sleep Medicine (AASM) szerint az állapot a férfiak körülbelül 24 százalékánál és a nők 9 százalékánál fordul elő.
KAPCSOLÓDÓ: A CPAP felpörgeti az obstruktív alvási apnoéban szenvedő nők szexuális életét
Tanulmányok nyomvonala az alvási apnoe és a rák kapcsolatáról
Az új tanulmány egy epidemiológiai vizsgálaton alapul, egy olyan típusú vizsgálaton, amely képes összefüggéseket kimutatni a feltételek között, de nem bizonyítja a közvetlen okot és okozatot, mondja Dr. Grote.
A cikk egy maroknyi egyéb epidemiológiai tanulmány nyomát követi, amelyeket az elmúlt évtizedben végeztek, és amelyek szintén összefüggést tártak fel az alvási apnoe és a rák között.
A Spanish Sleep Network által végzett kutatás, amelyet 2015 szeptemberében tettek közzé az Archivos de Bronchoneumología folyóiratban, például azt találta, hogy az alvási apnoe legsúlyosabb eseteiben szenvedőknél 65 százalékkal nagyobb a rák kialakulásának kockázata.
Egy másik tanulmány, amelyben 1522 ember vett részt a Wisconsin Sleep Cohort néven ismert projektben, amelyet 2012 júliusában tettek közzé az American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine-ben, több mint két évtizeden keresztül vizsgálta a rák okozta halálozás kockázatát. A résztvevők éjszakai alvásvizsgálatokon estek át, amelyek poliszomnográfiát (az alvás és a légzés egész éjszakás rögzítése) és egyéb teszteket tartalmaztak négyéves időközönként. A tanulmány kimutatta, hogy az alvási apnoe tüneteit mutató embereknél ötször nagyobb volt a rákos halálozás kockázata, mint azoknál, akiket nem sújt az alvási apnoe.
Egy tanulmány, amelyet 2018 októberében tettek közzé a Cancer Causes folyóiratban & A Washingtoni Egyetem Seattle-i Közegészségügyi Karának kutatásain alapuló kontroll olyan felnőtteket értékelt, akiknél 2005 és 2014 között alvási apnoéval diagnosztizáltak. A kutatók azt találták, hogy az általános népességhez képest az alvási apnoéban szenvedőknél nagyobb a kockázata bizonyos típusú betegségeknek. rák, beleértve a veserákot, a melanomát, a mellrákot és a méhrákot. A tüdőrák és a vastagbélrák kockázata azonban alacsonyabb volt.
KAPCSOLÓDÓ: 6 alvási tipp krónikus migrénes betegek számára
Alvási apnoe és rák: mi a kapcsolat?
Az alvási apnoét és a rák megnövekedett kockázatát összekötő biológiai mechanizmus nem teljesen ismert, bár vannak elméletek.
A gyakori éjszakai légzési zavarok „nemcsak az alvás töredezettségét, hanem oxidatív stresszt is okozhatnak, ami azt jelenti, hogy molekuláris szinten a test minden részének sejtjei nagyobb igénybevételnek vannak kitéve” – mondja Grandner. Ez a stressz fokozott gyulladáshoz vezethet az egész testben, és „fontos útja lehet a rák kockázatának” – mondja.
Ez azonban nem magyarázza meg, hogy az alvási apnoéban szenvedő nők miért hajlamosabbak a rákra, mondja Grote. Sokkal több kutatásra van szükség ahhoz, hogy megnézzük a linket – teszi hozzá. A Grote kutatócsoportja dublini kutatókkal együttműködve rögzíti az új rákdiagnózisokat, valamint a rák típusait és stádiumait, valamint azt, hogy kezelték-e az alvási apnoét. Egy másik svédországi tanulmány alvásregiszterekkel foglalkozik, hogy rögzítse a rákdiagnózisokat és a társadalmi-gazdasági tényezőket.
Grandner szerint legalábbis az alvási apnoe és a rák közötti kapcsolat egyre több bizonyítéka növeli az alvási apnoe diagnosztizálásának és kezelésének fontosságát. Az American Academy of Sleep Medicine szerint az alvási apnoéban szenvedő felnőttek körülbelül 80-90 százalékát nem diagnosztizálják.
„Az alvási apnoe megdöbbentően gyakori” – mondja. „Mégis ez egy súlyos egészségügyi állapot, amelyet kezelni kell. ”
KAPCSOLÓDÓ: Tünetek, amelyek azt jelentik, hogy alvási apnoéja lehet, és ki kell vizsgálni
Van alvási apnoe?
Az alvási apnoe jelei közé tartozik a hangos és gyakori horkolás, néma időszakokkal, amikor a légáramlás csökken. Az AASM szerint az emberek néha fulladást, horkantást vagy zihálást hallanak, amikor a légutak újra megnyílnak.
Az alvási apnoéhoz kapcsolódó egyéb gyakori tünetek közé tartozik a túlzott nappali álmosság, a nem helyreállító alvás, a volán mögött szunyókálás és a szív- és érrendszeri betegségek, mondja Grote.
Az alvási apnoét egy éjszakai kiértékelés alapján diagnosztizálják egy alvásközpontban, ahol teszteket végeznek a légzés, az agyhullámok és a szívverés feltérképezésére. A leggyakoribb terápia a folyamatos pozitív légúti nyomásmérő gép alkalmazása.
Az egyéb kezelések közé tartozott a szájvédők (a légutak nyitva tartását segítő készülékek), az életmód megváltoztatása (például fogyás) és az alvási pozíciók megváltoztatása (például a hanyatt fekvésről az oldalra fektetett alvásra és az ágy fejének megemelése) ).
