Înainte de a lua suplimente rădăcină de lichior, este recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră.

Depinde și variază de la o persoană la alta. Prin urmare, este mai bine să verificați ingredientele oricărui produs de lichior pe care doriți să îl cumpărați. Puține simptome de alergie la lichior includ stupi, dureri în gât, astm, dificultăți de înghițire sau amețeli.

Este întotdeauna mai sigur să discutați despre dozare și să diagnosticați potențialele alergii și efecte secundare pe care corpul dvs. le -ar putea apărea asupra consumului său.

Concluzie

rădăcina de lichior a fost utilizată pentru a vindeca o serie de probleme de sănătate de ani de zile, inclusiv probleme respiratorii și digestive. Componentele sale vegetale includ proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antibacteriene. Chiar și atunci, lichiorul poate fi dăunător dacă este consumat excesiv. Înainte de a lua suplimente rădăcină de lichior, este recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră. Sunt necesare studii suplimentare umane pentru a vedea dacă poate ajuta la refluxul acid, diabetul, eczema și alte probleme de sănătate.

Întrebări frecvente

Î: Pentru ce este bună rădăcina de lichior?

a: oferă o gamă largă de avantaje pentru sănătate. De exemplu, durerile de gât, arsurile la stomac, sindromul intestinului iritabil, ulcerațiile, oboseala, tensiunea și alte afecțiuni pot fi ușurate de componentele prezente în rădăcină. Conține flavonoizi care au proprietăți antiinflamatorii. În plus, flavonoidele au calități vindecătoare și liniștitoare.

Î: Cât de mult lichior este sigur?

a: Obțineți produse de lichior care conțin sub 10% glicyrrhizin. Mai mult decât atât, ar trebui să evităm depășirea dozei sugerate de produs, așa cum este menționat pe etichetă. Deși nu există o doză standardizată pentru rădăcina de lichior, ar trebui să consumi nu mai mult de 100 de grame în fiecare zi.

Î: Care sunt efectele secundare ale rădăcinii de lichior?

A: Supraconjurarea lichiorului poate duce la creșterea tensiunii arteriale și la nivelul redus de potasiu. Deoarece compoziția variază de la produs la produs, este dificil să se stabilească dacă o anumită cantitate de consum este sigură sau nu.

Î: Pot lua rădăcină de lichior în fiecare zi?

a: Ar trebui să consumi rădăcina de lichior într -o cantitate limitată. Este de preferat să -l consumi nu mai mult de 3 până la 6 săptămâni. De asemenea, aportul zilnic nu trebuie să depășească mai mult de 100 de grame.

Î: Este rădăcina de licorice un steroid?

a: lichiorul glicyrrhiza are un efect glucocorticoid și poate funcționa cu cortizolul. Glicyrrhizin este similar chimic cu corticoizii. Prin urmare, se poate lega de receptorii glucocorticoizi și mineralocorticoizi.

Î: Cine nu ar trebui să mănânce lichior?

A: Pentru persoanele de peste 40 de ani, o supraveghere de peste 40 de grame pe zi pentru două Săptămânile ar putea duce la niveluri scăzute de potasiu din sânge și frecvență cardiacă neregulată (aritmie). Copiii, femeile însărcinate și mamele care alăptează ar trebui să evite consumul său.

Î: Ce medicamente nu ar trebui să luați cu lichior?

a: Evitați să consumați produse de lichior dacă utilizați inhibitori de enzimă sau diuretici care convertesc angiotensina pentru a vă controla tensiunea arterială. Lichiorul poate reduce eficacitatea acestor medicamente sau le poate îmbunătăți efectele secundare.

Î: Pot bea ceai de lichior în fiecare zi?

a: doza adecvată de acid glicirretinic care provoacă efecte secundare este 100 mg pe zi. Potrivit unui studiu, o ceașcă de ceai de lichior are în medie aproximativ 31,5 miligrame de glicyrrhizin, deci nu consumați mai mult de trei căni.

Î: Liquorice este bun pentru a pierde în greutate?

a: Da, lichiorul scade grăsimea corporală și inhibă nivelul de aldosteron. Ambele sunt responsabile pentru creșterea greutății corporale. Flavonoidele sunt substanțe chimice găsite la plantele care acționează ca antioxidanți. Uleiul de lichior, bogat în flavonoide, îi ajută pe oameni să piardă în greutate controlând enzima implicată în acumularea de grăsimi și defalcarea acesteia.

Î: Este lichior bun pentru stomacul tău?

a: Da, ajută la ameliorarea problemelor gastrointestinale și abdominale, cum ar fi ulcerații stomacale, arsuri la stomac și inflamație în stomac. Este bogat în flavonoizi antiinflamatori. În plus, calmează un stomac supărat.

Î: Este bun lichior pentru refluxul acid?

A: Refluxul acid și alte simptome ale bolii de reflux gastroesofagian (GERD) pot atenua prin utilizarea rădăcinii de lichior. Dacă este utilizat în mod regulat de mai bine de un an, acesta poate fi mai eficient decât antiacidele în scăderea simptomelor de reflux acid.

Î: Care este cel mai bun mod de a lua rădăcină de lichior?

a: IT IT Poate fi utilizat în mai multe moduri în funcție de scopul și comoditatea dvs. Vine în pulberi, tablete, ceai, bastoane crude, geluri etc. Puteți să -l aplicați direct pe piele. Cu toate acestea, ar trebui să -l consumi într -o sumă limitată.

Î: Liquorice vă oferă diaree?

a: DGL (lichior deglicycyrrhizinat) este un remediu fără contranect care ajută la vindecarea tractului digestiv, dar dacă este consumat Excesiv, poate răni procesul digestiv și poate duce la diaree.

Î: Rădăcina de lichior este groaznică pentru rinichi?

A: Rinichii îndepărtează excesul de potasiu din corp prin urină. Cu toate acestea, rinichii noștri secretă enzime care se descompun și împiedică cortizolii să stimuleze rinichii în excrearea potasiului.

face ca rinichii să treacă excesiv de potasiu din corp, ceea ce scade nivelul de potasiu din organism.

Î: Ceaiul de lichior te face să dormi?

A: oferă suport suprarenal în timpul stresului și anxietății. Îmbunătățește funcționarea cortizolului, care scutește organismul de stres și presiune. Calmează mintea și poate ajuta la un somn pașnic.

Î: Este lichior ok pentru o persoană cu diabet?

a: lichiorul conține un compus cunoscut sub numele de Amorfrutin. Conform unei cercetări efectuate la șobolani, a scăzut semnificativ inflamația și nivelul de zahăr din sânge pentru animalele diabetice. Amorfrutinele restricționează, de asemenea, dezvoltarea unui ficat gras, unul dintre efectele secundare ale diabetului.

Î: Licorice este bogat în zahăr?

a: lichiorul conține glicyrrhizin care este de 50 de ori mai dulce decât zahărul. Consumul multor produse de lichior poate duce la retenție de lichide și hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială.

Vă rugăm să lăsați acest câmp gol

Abonați -vă la newsletter -ul nostru

Nu ratați aceste sfaturi!

nu spam! Citiți Politica noastră de confidențialitate pentru mai multe informații.

Felicitări! Te -ai abonat cu succes!

Etichete: Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii rootshealthy -farfurie de lichior

Cel mai mare studiu de pierdere, ce observator de greutate nu știe despre cel mai mare pierzător, reality show-ul care îi împinge pe concurenți să fie cel mai mare ratat atunci când vine vorba de greutate?

Un studiu recent al fostului fost Concurenții reality -show -ului a aruncat câteva informații interesante despre pierderea în greutate și fenomenul încercării de a rămâne în formă după ce au urmat un program de slăbire.

Studiul a 14 concurenți care au participat la o ediție a popularului reality show În urmă cu șase ani, au dezvăluit că toți au pus în greutate de la sfârșitul spectacolului, cu excepția unuia. Studiul a relevat, de asemenea, o scădere a ritmului metabolic al tuturor participanților, precum și o scădere semnificativă a nivelurilor de leptină, hormonul de sațietate, care spune corpului să înceteze să mănânce odată ce stomacul este plin.

Vă rugăm să părăsiți acest câmp gol

oh salut acolo 👋 Este plăcut să vă cunosc.

Înscrieți -vă pentru a primi conținut minunat în căsuța de e -mail, în fiecare lună.

Nu facem spam! Citiți Politica noastră de confidențialitate pentru mai multe informații.

Felicitări! Te -ai abonat cu succes!

Deci, ce înseamnă acest studiu pentru tine? Dacă încercați să pierdeți în greutate în această vară, studiul deține mai multe lecții importante.

1. Nu vă simțiți atât de vinovați pentru recâștigarea greutății

O combinație de scădere a metabolismului și scăderea nivelului de leptină la persoanele care au pierdut în greutate înseamnă un lucru: tendința de a redobândi greutatea. Dacă ajungeți să câștigați în greutate după un program de slăbire, nu vă învinovățiți că nu încercați suficient de mult. Procesele naturale ale organismului sunt la fel de mult din culpă.

1. A rămâne subțire necesită o durată de viață a efortului

Greutatea are o puternică tendința de a se întoarce. După ce a suferit un program de pierdere în greutate, o persoană obeză trebuie să adopte o strategie eficientă de gestionare a greutății pentru a se asigura că greutatea pierdută nu este redobândită. A rămâne subțire necesită un plan de întreținere pe viață.

1. O creștere a greutății nu este întotdeauna nesănătoasă

Puteți avea IMC ridicat Și totuși să fie în formă. În loc să obsedeze în greutate, accentul ar trebui să fie pus pe sănătatea generală. Un IMC ridicat nu înseamnă neapărat supraponderal sau obezitate. Este posibil să fii sănătos, în ciuda recâștigării o parte din acea greutate pierdută.

1. este cel mai bine să crești în greutate în mugur

Odată ce o persoană câștigă în greutate, corpul se obișnuiește cu ea. În perioada după pierderea în greutate, există o tendință ca organismul să revină la forma sa veche. Acest lucru crește șansele de a recâștiga greutatea. Acest fapt face recomandabil ca oamenii să încerce să controleze creșterea în greutate în etapele inițiale pentru a împiedica organismul să încerce să pună în greutate după un program de succes de pierdere în greutate.

1. Fii pozitiv și Rămâneți pe pista

În cele din urmă, este important să nu pierdeți speranța. Nu renunțați doar pentru că șansele de a recâștiga greutatea sunt mari. Nu vă supuneți corpul la antrenamentele yo-yo. Perseverează, transpirați -l, rămâneți la un stil de viață disciplinat, îmbrățișați obiceiurile sănătoase, iar restul va avea grijă de sine.

Vă rugăm să lăsați acest câmp gol

Abonați -vă la newsletter -ul nostru

Nu dați ratați aceste sfaturi!

Nu spam! Citiți Politica noastră de confidențialitate pentru mai multe informații.

Felicitări! Te -ai abonat cu succes!

Etichete: lecții importante de pierdere în greutate LECȚIE Pierderea pierderii de pierdere a pierderii Antrenamentelor

Fenugreek este cunoscut științific ca Trigonella foenum-graecum Linn și Methi în India. Este un tip de plante originale din Asia și părți ale Europei. În plus, oamenii consumă diferite părți ale plantei, inclusiv semințele și frunzele. De asemenea, puteți utiliza semințe de fenugreek în trei forme: formă pudră, semințe crude sau extracte de semințe. Semințele au o valoare nutritivă ridicată.

În plus, conțin minerale și compuși bioactivi și sunt o putere de beneficii. Au anti-cancer, anti-diabetic, hipocolesterolemie, efecte antiinflamatorii, etc.

semințele de fenugreek sunt o bază de zi cu zi a gospodăriei în India și în alte țări din Asia. A fost folosit ca medicament alternativ tradițional pentru a ameliora durerea și alte afecțiuni. Sunt cuboidale în formă și galben-maro închis.

Vă rugăm să lăsați acest câmp gol

oh hi acolo 👋 Este plăcut să vă cunosc.

Înscrieți-vă pentru a primi conținut minunat în căsuța de e-mail, În fiecare lună.

nu spam! Citiți Politica noastră de confidențialitate pentru mai multe informații.

Felicitări! Te -ai abonat cu succes!

Proprietățile nutriționale ale semințelor de fenugreek:

Valoarea nutrițională:

semințele de fenugreek sunt un aliment scăzut calorific plin de minerale, vitamine și carbohidrați, făcându-le un excepțional de excepție supliment alimentar. Valoarea nutrițională la 100 g de semințe de fenugreek este:

• Carbohidrați: 44.1 G
• Proteină: 26.2 G
• Fat: 5,8 g,

>

• Fibră: 48.6 G
• Calorii: 333 KCAL

Minerale:

• Calciu: 160 mg
• Cupru: 0,71 mg
• fier: 6,5 mg
• magneziu: 190 mg
• fosfor: 370 mg
• sodiu: 19 Mg
• Potasiu: 530 mg

Semințele de fenugreek conțin, de asemenea, mai mulți compuși bioactivi precum fitochimice. Sunt acizi fenolici, galactomannan, steroizi, flavonoide, alcaloizi și hidrocarburi.

Beneficiile semințelor de fenugreek

1. Efectele anticarcinogene

semințele de fenugreek prezintă proprietăți potențiale anti-metastatice în mai multe tipuri de cancer. Acestea includ sânul, pielea, tractul gastrointestinal, leucemia, cancerul pulmonar și prostată.

Un studiu raportează prezența diosgeninei în semințele de fenugreek. Ajută la sintetizarea hormonilor cortizonului și a progesteronului. Acești hormoni prezintă efecte anti-canceroase prin împiedicarea proliferării celulare și prin îmbunătățirea morții canceroase ale celulelor.

Cercetări suplimentare arată că semințele de fenugreek sunt citotoxice împotriva cancerului de colon. Luptă împotriva leucemiei. Cu alte cuvinte, împiedică creșterea celulelor celulelor tumorale în ambele cazuri.

Mai mult, Fenugreek împiedică și împiedică creșterea cancerului, potrivit cercetărilor. Mai mult, semințele de fenugreek sunt o sursă bogată de antioxidanți. Antioxidanții îndepărtează radicalii liberi prezenți în corp. Radicalii liberi sunt specii extrem de reactive care pot duce la deteriorarea ADN-ului, mutații și în cel mai rău caz, cancer. Prin reducerea numărului de radicali liberi din corp, semințele de fenugreek împiedică debutul cancerului indus de mutație.

2. Efectele antidiabetice

semințele de fenugreek au efecte anti-diabetice și hipoglicemice asupra opinii despre removio oamenilor. Prin urmare, ajută la gestionarea complicațiilor diabetului de tip1 și tip2. În plus, cercetările arată utilizarea sa ca medicament anti-diabetic. Mai mult, Fenugreek are un indice glicemic scăzut, ceea ce îl face un aliment sigur și sănătos pentru diabet.

Compusul 4-hidroxi izoleucină ajută la scăderea cantității de glucoză prezentă în sânge prin creșterea secreției de insulină. Mai mult, este o fibră solubilă care prelungește digestia carbohidraților din organism, îmbunătățind astfel homeostazia glucozei. În plus, galactomannanul compus bioactiv prezent în semințele de fenugreek prezintă proprietăți anti-diabetice. De asemenea, extractele de semințe de fenugreek ajută la metabolismul glucozei prin formarea unei molecule de transport de glucoză, GLUT-2, în corp.

3. Efecte antiinflamatorii

mucilage semințe de fenugreek prezintă efecte antiinflamatorii. Reduce durerea, umflarea și promovează vindecarea rănilor. Un studiu a raportat că izoleucina 4-hidroxi joacă un rol semnificativ în efectele antiinflamatorii ale fenugreek.

Este un compus bioactiv care inactivează mai multe enzime care induc inflamația. Compușii bioactivi suplimentari care promovează răspunsurile antiinflamatorii ale Fenugreek includ alcaloizi, apigenină și saponine. Cu toate acestea, funcția lor exactă este discutabilă. Efectele antiinflamatorii ale semințelor de fenugreek au ca rezultat un sistem imunitar mai bun.

4. Efecte analgezice sau care se referă la durere

Multe persoane au folosit semințe de fenugreek pentru a ameliora durerea și crampele. Istoric, unul a luat extracte de semințe de fenugreek pentru a reduce durerea în timpul nașterii și menstruației. Apa de semințe de fenugreek, sau ceaiul de semințe de fenugreek, este încă consumat pentru a ameliora crampe, greață și oboseală în timpul menstruației.

Cercetarea creditează aceste proprietăți pentru mineralele și nutrienții abundenți prezenți în semințe. În plus, promovează sinteza hemoglobinei în organism și oferă energie, care reglementează sănătatea generală a femeilor în timpul menstruației. Un beneficiu suplimentar este prevenirea anemiei la femei.

5. Proprietățile antimicrobiene ale semințelor de fenugreek

Mai multe studii vorbesc despre proprietățile antifungice și antimicrobiene ale semințelor de fenugreek. Proprietatea antimicrobiană se datorează compușilor fenolici și scopoletinei. Acești compuși interferează cu procesul metabolic al mai multor tulpini bacteriene găsite în intestin și provoacă moartea lor. În mod similar, efectele antifungice se datorează flavonoidelor în extractele de fenugreek. Consumul de semințe de fenugreek poate promova astfel vindecarea rănilor și poate ajuta la tulburările gastrointestinale.

6. Efect hipocolesterolemic

Printre alte beneficii, semințele de fenugreek mai scăzute colesterol seric, trigliceride și conținut de LDL în sânge. Ele duc la hipocolesterolemie. Ajută la reducerea obezității și la fixarea pierderii în greutate. Conform cercetărilor, saponina compusă bioactivă din semințele de fenugreek trebuie să mulțumească pentru această proprietate.

Saponina se combină cu acizii biliari pentru a forma micelele mari în intestine. Mărimea acestor micelele este prea mare pentru a fi absorbită în organism. Prin urmare, conținutul nesănătos-lipide din fluxul nostru sanguin scade. Pe termen lung, acest lucru ajută la reglarea sănătății inimii și a metabolismului general.

7. Anti-obezitate

Un alt mod în care semințele de fenugreek ajută la pierderea în greutate este prin conținutul lor ridicat de fibre alimentare. Semințele de fenugreek sunt bogate în fibre mucilaginoase.