O tratamento da dor é melhor quando a causa é encontrada e resolvida,"" Dr
5. Compre uma bolsa de ostomia para corredores
Hoje, as bolsas de estomia vêm em uma variedade de opções, especialmente para corredores, diz St. John. “Considere um que tenha um cinto com uma garrafa de água, para que você possa tomar pequenos goles [de água] durante a corrida”, diz ele.
Também existem bolsas especialmente concebidas para não irritarem durante a corrida, acrescenta. “Algumas pessoas colocam um pano sobre suas sacolas para que a borda áspera de plástico não esfregue”, diz St. John.
Calças esportivas de cintura alta e shorts de corrida justos também podem ajudar a manter as bolsas de ostomia no lugar.
6. Encontre uma alternativa
Durante uma crise, Harrison não conseguia correr, mas ela conseguia fazer outras formas de exercício, como caminhadas, ciclismo e caminhada.
“Eu me esforcei com a distância e a elevação e não me preocupei com a velocidade”, diz ela.
Harrison não conseguiu completar uma maratona com uma tacada desde o diagnóstico dela. “Minha corrida [individual] mais longa este ano foi de pouco mais de 14 quilômetros”, diz ela. Mas ela foi capaz de caminhar mais de 26 milhas.
7. Seja seletivo sobre analgésicos
Se você se machucar durante uma corrida, não deve tomar medicamentos antiinflamatórios não esteroidais, como o ibuprofeno, porque eles podem causar um surto de DII, diz Barto. Em vez disso, tente tomar paracetamol e confiar em terapias como alongamento, calor, gelo e massagem.
8. Esteja preparado
Não há nada pior do que ter um surto durante uma corrida quando você não está nem perto de um banheiro. Harrison recomenda guardar alguns suprimentos, como lenços umedecidos, em uma esteira de corrida. “Se você tiver uma bolsa de ostomia, esteja preparado para ter suprimentos para limpá-la durante uma corrida”, diz St. John.
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Uma combinação de medicamentos de curto prazo e cirurgias de longo prazo pode ajudar as pessoas a controlar os sintomas da colite ulcerosa. Sean Prior / Alamy
A colite ulcerosa é uma condição crônica imprevisível que pode afetar as pessoas de maneiras diferentes. Algumas pessoas podem passar anos sem sintomas, enquanto outras lutam com crises frequentes e dores terríveis.
Mas as pessoas com colite ulcerosa podem ter algum controle sobre a dor abdominal e outros sintomas. Tomar medicamentos, comer de forma saudável, praticar exercícios regularmente, dormir o suficiente e lidar com o estresse e a depressão podem ajudar a reduzir as chances de ocorrência de crises, diz Sunanda V. Kane, MD, gastroenterologista da Clínica Mayo em Rochester, Minnesota. Aqui estão mais algumas maneiras de controlar os sintomas da colite ulcerosa.
Como definir a dor da colite ulcerativa
O primeiro passo para controlar a dor abdominal da colite ulcerosa é identificar o que, exatamente, está desencadeando seus sintomas. "O tratamento da dor é melhor quando a causa é encontrada e resolvida," Dr. Kane diz.
Para ajudar seu médico a descobrir o que está causando sua dor abdominal e outros sintomas, você precisa ser capaz de descrever a sensação com precisão. Antes de ir ao médico, avalie o que você está sentindo. Pode ser útil manter um diário dos sintomas da colite para anotar o que você está experimentando. Esteja pronto para descrever:
Há quanto tempo você sente dorOnde você sente a dorComo ela se sente, tanto em sensação quanto em intensidadeFrequência e duração da dorQue coisas parecem desencadear sua dor abdominal
Quanto mais específico você puder ser sobre sua dor, melhor," Kane diz.
Você também deve estar preparado para conversar com seu médico sobre quaisquer emoções negativas que possa estar sentindo – especialmente se você acredita que pode ter depressão, que pode piorar a dor existente, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
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Como lidar com a dor da colite ulcerativa
Depois de descrever sua dor com precisão, seu médico provavelmente será capaz de rastrear a causa de sua dor e começar a tratá-la. Os métodos de tratamento da dor que comprovadamente ajudam as pessoas com colite ulcerosa incluem:
Medicamento
Seguir o regime de medicação prescrito é a melhor maneira de controlar a colite ulcerosa. Existem vários medicamentos que o seu médico pode prescrever para tratar os seus sintomas específicos. Alguns modificam seu sistema imunológico para controlar melhor a colite ulcerosa, enquanto outros diminuem a inflamação no intestino. Se você pular as doses ou não tomar o medicamento conforme prescrito, você reduzirá sua eficácia e correrá o risco de ter um surto.
Se você estiver sentindo dor leve, seu médico pode recomendar paracetamol. No entanto, pode ser necessário evitar o uso de antiinflamatórios não esteroidais (AINEs), como ibuprofeno, naproxeno ou aspirina, que podem aumentar a dor e piorar os sintomas.
Dieta e nutrição
Embora a comida não cause especificamente a colite ulcerosa, sua dieta pode desempenhar um papel no desencadeamento (ou atenuação) dos seus sintomas. Você pode precisar adotar uma dieta com baixo teor de sal, fibra ou gordura ou sem lactose ou glúten. Pergunte ao seu médico se a cafeína ou as bebidas carbonatadas podem piorar seus sintomas ou se você deve comer alimentos leves e evitar pratos apimentados. Finalmente, se a colite ulcerosa interferir com a capacidade do corpo de absorver nutrientes, pergunte ao médico se você deve tomar um suplemento vitamínico.
Gerenciamento de estresse
O estresse funciona como a depressão, exacerbando a dor e outros sintomas da colite ulcerosa. Aprender maneiras de controlar o estresse por meio da meditação, ioga, tai chi ou respiração profunda pode ajudar a aliviar o estresse e, portanto, diminuir a dor da colite ulcerosa. Você também pode considerar ingressar em um grupo de apoio, onde poderá encontrar conselhos úteis e conforto ao conversar com outras pessoas com colite ulcerosa. E se você passar por um estresse consistente, você pode considerar consultar um profissional de saúde mental para aprender estratégias de enfrentamento.
Terapias alternativas
Algumas pessoas com colite ulcerosa descobrem que adicionar terapias complementares e alternativas ao seu plano de tratamento pode ajudar a diminuir a frequência e a intensidade da dor e de outros sintomas. Isso pode incluir hipnose, biofeedback, massagem terapêutica, acupuntura e acupressão.
Terapias alternativas como ioga, massagem terapêutica, acupuntura e hipnoterapia têm demonstrado ajudar," Kane diz. Discuta quaisquer medicamentos alternativos com seu médico antes de prosseguir, para que você esteja ciente de seus prós e contras.
Cirurgia
A cirurgia é uma opção de tratamento de longo prazo para a colite ulcerosa. De acordo com a Crohn’s and Colitis Foundation of America, entre 23 e 45 por cento das pessoas com colite ulcerosa podem precisar de cirurgia em algum momento, em parte porque seus sintomas são muito graves ou porque não respondem mais à medicação.
As opções de cirurgia incluem uma proctocolectomia (a remoção de todo ou parte do cólon e reto), uma colectomia (a remoção de todo ou parte do cólon) e uma ileostomia (um orifício criado cirurgicamente no abdômen). Embora complicações possam ocorrer após a cirurgia e a recuperação demore até um ano, a Fundação observa que, na maioria dos casos, os procedimentos são bem-sucedidos.
Reportagem adicional de Bernadette Young
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Fontes naturais de alimentos de bactérias probióticas são provavelmente seguras se você tiver UC.
Examine as prateleiras e a seção refrigerada de seu supermercado ou farmácia local e você provavelmente encontrará pílulas, pós, suplementos e alimentos com probióticos – de iogurte e leitelho a missô e chucrute. Probióticos são bactérias vivas “amigáveis” que comumente habitam o intestino grosso (cólon) como parte de sua microflora e auxiliam na digestão e no funcionamento normal. Eles também são cultivados em laboratórios e adicionados a alimentos ou vendidos como suplementos dietéticos – embalados em cerca de 10 a 20 bilhões de unidades formadoras de colônias (UFC) por cápsula, de acordo com um artigo de 2008 na revista American Family Physician.
É importante observar que nem todos os probióticos são iguais. Existem muitas cepas, portanto, uma pode não ter o mesmo efeito que outra. Eles podem variar amplamente em suas UFCs e qualidade geral, e os pesquisadores ainda não têm certeza de quais probióticos são úteis e quais não são – para colite ulcerosa (UC) ou para outras condições de saúde. No entanto, de acordo com uma revisão promissora publicada em junho de 2017 na Farmacologia Alimentar e Terapêutica, alimentos probióticos ou suplementos contendo um probiótico chamado VSL # 3 podem ajudar as pessoas a controlar a UC.
“Pacientes com UC têm um desequilíbrio em suas bactérias intestinais”, diz David Hudesman, MD, diretor médico do centro de doenças inflamatórias intestinais do Langone Health da Universidade de Nova York, na cidade de Nova York. E ainda, “não temos um grande entendimento de como aplicar isso clinicamente”, diz ele. Em outras palavras, mais estudos sobre probióticos e UC precisam ser feitos para avaliar quais tipos de probióticos podem ajudar e como.
Os probióticos ainda podem ter um lugar no seu plano de tratamento, desde que você saiba o que eles podem fazer por você.
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O tratamento da UC requer uma abordagem em duas frentes: o controle dos sintomas que você sente e o controle da inflamação no cólon para colocar a doença em remissão clínica. “Sentir-se bem e ser curado por dentro nem sempre combinam”, diz o Dr. Hudesman. “Até que saibamos mais, não espere que o uso de um probiótico conserte a inflamação subjacente. ”
Mas se você tiver sintomas perceptíveis, como gases, inchaço e movimentos intestinais soltos, o uso de probióticos pode ajudá-lo a encontrar algum alívio. As maneiras de incorporar probióticos em sua dieta incluem:
Comer iogurte que anuncia culturas vivas e ativas no rótulo Bebendo kefir, uma bebida com leite fermentado Comendo kimchi, um acompanhamento coreano de vegetais salgados e fermentados
Se você estiver interessado em tomar um suplemento probiótico, converse primeiro com seu médico. Seja na forma de alimento ou suplemento, os probióticos devem ser usados apenas para complementar outros tratamentos para CU. Portanto, se o seu médico prescreveu medicamentos para a sua UC, não pare de tomá-los.
“Use probióticos em sua terapia médica usual, se necessário”, diz Hudesman.
Há evidências mais fortes, publicadas em 2014 na revista Current Pharmaceutical Design, para o uso de probióticos, especificamente VSL # 3 prostatricum ¿dónde comprarlo?, para prevenir bolsite em pessoas que não têm mais cólon. A bolsite ocorre quando o revestimento da bolsa fica inflamado após a cirurgia de colite ulcerosa. Hudesman diz que recomenda rotineiramente o VSL # 3 para pacientes que tiveram mais de um surto de bolsite. VSL # 3 contém oito cepas probióticas diferentes e está disponível em três potências diferentes. Se você já teve bolsite, pergunte ao seu médico sobre VSL # 3 e se vale a pena tentar, além de qual potência pode funcionar para você.
